熱中症と冷え対策

おはようございます。いよいよ夏本番！またまた猛烈に暑い夏がやってきます。毎年のことですが、水分補給と適度な塩分摂取とそれプラス、深部体温を上げる。夏は暑いので、体を冷やそうとします。そして、夜はお風呂ではなく、シャワーで汗を流す程度で済ます人が多い気がします。夏こそ湯船に浸かって、または、お腹を使っての深呼吸を5回くらいしてからのシャワーで体の芯の冷えを取り、冬に備えましょう！